Archive of ‘Fitness’ category

Sportupdate & Zalando loves Yoga

Im Februar habe ich euch meine damalige Sportroutine vorgestellt, die hier nachlesen könnt. Heute gibt es dazu ein Update und ich möchte euch “Zalando loves Yoga” (Werbung) vorstellen. Es haben sich in den letzten Monaten doch ein paar Änderungen in meiner Sportwoche ergeben. Mein Fokus liegt ganz klar auf dem Laufen, es macht mir einfach [...] Read more…

laufen-vorschau

Mein Einstieg ins Laufen

Heute möchte ich euch mal von meinem Einstieg in das Laufen erzählen. Im Frühling 2015 wollte ich es endlich probieren! Zuvor hatte ich bereits einige Monate auf meinem Ergometer trainiert und auch schon regelmäßig Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gemacht. Ich wog um die 96kg und fühlte mich schon viel fitter und beweglicher in meinem [...] Read more…

Sport Motivation – meine Einsteigertipps

Es sollte für dich nur zwei Gründe geben, warum Du Sport treibst: Weil er dir gut tut und weil du Spass daran hast! Meine Tipps für Sportanfänger: Suche dir eine Sportart die dir wirklich Spass macht und Dich interessiert. Es hat keinen Sinn sich für Rudern zu entscheiden, nur weil das so toll viele Kalorien [...] Read more…

Mein Sportprogramm

Heute möchte ich nochmal etwas detaillierter auf mein Sportprogramm eingehen. Einen Blogpost, in dem es auch um meinen Einstieg in den Sport geht, findest Du hier. Ich trainieren zuhause oder draussen und bin also in keinem Fitnessstudio angemeldet. Ich mache schon seit Monaten einen Mix aus Cardio- und Krafttraining. Mein Krafttraining besteht vorwiegend aus Übungen [...] Read more…